メディテーション
今週のお仕事は、今までにないくらい色々できたなー。
動画編集にPhotoshopでいろいろ作ったり、エクセルでも色々作ったり。
なかなか充実した1週間。
そんな金曜の夜は、久しぶりにメディテーションのクラスを受けました。
瞑想を楽しめる時間。
瞑想を迷走していた自分、
かなりいい時間を過ごせたなと思います。
寝るわけではなく、グンっと意識が引っ張られる感覚。
考え事がどっか行くその感覚。
久しぶりに味わいました。
その後すぐ眠くなってしまいましたが…
やっぱりそういう環境に身を置くのも大事だよな。
お家ではなかなか落ちつけなかったりするし。
終わった後、先生とのお話。
かなり頭がクリアになりました。
普段縛られているものから解放される時間。
その感じって大事よね。
そして、私が感じてみたいと思っていた、3時間が10分に感じる瞑想の時間。
私が集中して踊っててあっという間に時間が過ぎているのと同じ感覚だと教えてもらった。
たしかに、体を動かしている時は考え事も特にしないし、かなりの集中状態。
それを呼吸に集中するか動かすことに集中するか。
そういう違いでもあるらしい。
なるほどねって。
かなり納得しました。
呼吸に集中する瞑想の時間、これから少しずつやっていこうって改めて思いました。
初めから何分やろう！とかしないで、とりあえず1分座ってみるからでいいんだって。
それがいつのまにか時間が延びてたりするから。
タイマーをかけてやるのはやめようって思った。
そのタイマーがなるまでっていうのは負担よね。
でも流石に、朝が忙しなくはなってほしくないから、ギリギリこの時間でアウトよ？っていう時間ではタイマーかけてていいかもね。
集中できなくても少しでもやってみる、それで毎日の自分の状態を観察する。
今日は集中しづらかったなーとか、気持ちよくできたなーとか。
そういう自分を測るものさしにもして行けたらいいよね。
今日も学べることがあって幸せです。
心穏やかな日が続いていることが嬉しいです。
学び
11月ラストクラス終了。
週に1回のクラス、もう4回終わったんだなぁとびっくりしました。
もちろんまだまだ慣れません！
自分に対して、うーん。って思うところも多いですが、慣れてできるよになることも多いと思うので、このまま自分ができることを頑張っていこうと思います！
まだまだヨガ歴も浅いから、
その分、自分の勉強も忘れずにね。
今日はいつもよりゆっくりを意識。
丁寧に動かしていくことを伝えたくてそうしましたが、
これに関しては要練習。
これでもいいと思うけど、もう少し詰めていけるかなと思います。
やっぱり、できるシークエンスを増やさないとね。
でも今はそれより、年末に向けたシークエンスを2つ作らないと。
これに関しても、勉強して時間かけないとね。
12月は楽しみなことが盛り沢山！
ヨガスタジオでは大掃除に、フローを222回繰り返すイベント！
このイベントが楽しみ！
きっとしんどいし、次の日筋肉痛でガタガタだろうけど、繰り返すうちにできる心の変化。
多分あんまり感じたことのない気持ちになるんじゃないかな？
集中して頑張りたいな。
今年は例年とはまた違う12月、年末を過ごしそう。
11月も例年とはまったく違うものだったし、
1ヶ月前の自分からしたら想像もできなかった日々を過ごしていると思う。
だって、あんなにも教えるのは自分にとっての仕事のはならないと思っていたのに、今じゃ教えているんだから。
まだまだ駆け出し。
これから諦めずにめげずに学んでいかなきゃいけない段階だけど、それが自然と苦じゃないの。
このせっかく見つけた道、大事に一歩ずつ歩いていきたいな。
体の使い方。
お仕事が終わりました。
遅く終わるのでも、ひと月前とはだいぶ気持ちが違う終わり方。
遅く終わっても全然嫌じゃない、そんなお仕事です。
今日は通常業務の後、最後のレクチャー。
来月からいよいよ1人でクラスをやるのね。
手続きが不安だわ。
レクチャーの日はレッスンを受けれるので、しっかりと受けてきました。
びっくりするくらいの汗だく。
最近こんなにも寒いのに。
まだまだ毛穴は開きっぱなしの汗ダラダラでございます。
体の感覚も自分の中で見えやすい日で、
お腹にキュッと入る力をよく感じれました。
肘の向きから、坐骨の向き。
坐骨の向きは、結構悩みどころ。
ずっと踊っていたから、自然と寄ってきちゃうんだけど、それを真後ろに向けてまっすぐ立つこと。
バランスのポーズの時でも、どこに座骨が向いているかでバランスの取りやすさが全然違う。
それを上手いこと感じられる日とそうじゃない日があるのよね。
そして、重心がどこにあるのか。
体重がどこに乗っているのか。
床を押す力と、真ん中に集まってくる力。
今日はそのどれもこれもが自分の中に寄ってくる感覚。
気持ちよかったです。
私もね、そう感じられるクラスがしたいなと思っています。
よりじっくり体の使い方を教えられるクラス。
そんなに難しくないのに、汗をかき、体を使う。
目指せ！次の日筋肉痛なクラスができたらいいな。
今よりももっとスローペースを目指していこうと思います。
そういうお話も先生と少しできたからよかった。
明日も先週と同じ、仕事からのレッスンなので、切り替えができるよう。
そして朝しっかり練習して、やりたいことを決めて、それができるよう頑張りたいと思います。
今日もお疲れさまでした。
今日の頑張りが、また明日の笑顔へと繋がっていきますように。
見える形に
今日もお休み。
10月に比べて休みも多く、自由にのんびり過ごしています。
朝のうちは、ヨガのクラスのこと考えたり頭を使い、午後はゴルフの打ちっ放しへ。
体を動かすことにはまり、水泳よりゴルフに気持ちが向かいました。
自分の体と向き合う時間。
やっぱり個人種目はいいものですね。
まだまだまだまだ下手くそですが、
その下手くそなりに、どうしたら「なんかいいかも？」というのに近づいて打てるのか。
それを研究するのが楽しいです。
猿手のひじの伸ばし方。
脇の締め方に、左右の肩の位置。
反り腰になっていないか、ガニ股になりすぎてない？とか。
グリップの先端がおへそに向いてるかしら？
考えることがたくさん。
いろいろ試して、わりと安定できるところに持って行けたのじゃないかしら？
ちょうど１週間後がラウンドに行く日。
楽しみだな。
こうやって、体の内面を見るのも、ヨガのおかげかなかなか上手になってきた。
スイッチが入った時の集中するところに持っていくまでの速さも変わってきたかな。
人の目を気にするタイプの私が、自分の内面に目を向ける時間が長くなってきたこと。
かなり進歩したことなんじゃないかな？と思います。
だけど、それが自分勝手な方面に行かないこと。
それを発展させて、みんなのためになれること。
そっちに向かえるように大事にしていかないとね。
さあ、明日はヨガスタジオのお仕事の日。
少しずつなれてきた動画編集に立ち向かっていく日。
明日行けるところまでいけたらいいなぁ。
そして、仕事用のコラムも書かないと。
今月中にやらなきゃいけないことが溜まってきましたね。
端から１つずつ。
母のように、リストアップして、それを消していこうと思います。
コラムがね、何を書こうか悩み中。
最近、ヨガ哲学はあまり勉強ができていないから、ポッといい内容が思いつかないのよ。
１つは、ヨガの中の八支則のうちの１つ、「シャウチャ」について。
「シャウチャ」とは清浄ということ。
今月自分がずっと気になっていた、私のもののほとんどが入っている白い大きなタンスの断捨離をして、気の流れが変わったというか、心も綺麗に、心の余裕へとつながったので、それについて。
もう１つは、今月考えた、まっすぐ前を見て立つということについて。
下ばっかり見ず、前を向く。
初めは難しくても、だんだんと意識できるようにはなるし、それによって心もついてきてくれるようになる。
前向きにいたいからこその、姿勢の話。
骨盤の向きだったりとか。
この2つで悩んでる。
自分の経験と結びつけたものがやっぱりいいと思うからこその2つのテーマ。
もう少し悩んで書き進めていこうと思います。
でも、ここにこうやって文章に起こすことで、少し整理ができたわ。
やっぱり、考えているだけじゃなくて、目に見える形にするのも大事ね。
さっき言っていた、リストアップして消していくっていうのもそう。
自分のやる気、整理につながっていく。
だからこそ、私のパソコンにはそういった付箋が増えていくのよね。。。。
これはいいことなのかしら？
綺麗にしなきゃ！
シャウチャ！！！
アクティブ
思ったよりアクティブに過ごしました！
自転車で20分くらいの公園に行き、プラプラ。
海の側の公園で、思ったよりも大きく、楽しい公演でした！
釣りをしている人、バーベキューをしている人。
いろんな方がいて、こういう休日の過ごし方、いいなぁーって思いました。
家族が多く、みんなテントを張っていました。
今はこれが結構当たり前なのね。
テントの中でも外でものんびりしながら楽しむ休日。
ちょっとそういったものを集めたくなりました。
テント、折りたたみのテーブルと、イス！
椅子は結構大事だなぁ。
あと、小さいバーベキューキット。
焚き火セットが好きだけど、そういうのより、ああいう公園にはバーベキューのやつの方が良さそうだった！
釣りをして、釣った魚そのまま焼いてっていう人たちもいたみたい。
すごいなー。
前に葛西臨海公園に行った時も、テントだらけでびっくりしたけど、
葛西臨海公園より小さめの公園でも、それが主流なんだね。
今はホームセンターとかでもアウトドアグッズがたくさん売れているみたいだし、
コロナによって休日の過ごし方も変わってきたんだろうね。
みんな距離をとってテントを張っていて、外だし、マスクも外していられる環境。
海が見えたり山が見えたり。
自然があって気持ちが良くて。
最近は自然に飢えているのか、そういうのが魅力的に感じる。
久しぶりのサイクリングも楽しかったし、かなり充実なお休みでした。
動画制作
昨日、やっと動画コンテンツの撮影ができました。
1人で汗をだらだらかきながらの撮影。
楽しい時間でした。
カメラアングルとかを試行錯誤し、
救急車などの大きな音が入ったら撮り直し。
無事、10分の動画2本撮影ができました。
計2時間。
初回でこの時間なので、きっとなれたらもっと早くできるのでしょう！
結局撮り終えたやつ、私自身の噛み噛み炸裂でしたが。
これも、なれたらましになるのかしら？
そして、その後次の予定まで動画編集。
この動画編集が心配だったの。
自分が想像してたようにできるのかって不安でした。
でも、想像以上に編集の腕が上がっている。わたし。
これも全てヨガスタジオでのお仕事のおかげ。
途中に入れたい絵とかは、全てパパッとフォトショップで作成。
その作成にもなれて、思い通りに作っていける。
そして、それらをiMovieでババっとつなげていく。
premiereproを使うか悩んだけど、そっちを使うとできることが多すぎて、永遠終わらない気がしたから、今後のことも考えて全部iMovieで作ることに。
それも、サクサクと進みました。
かなりに楽しい作業になって、嬉しいです！
やっぱり、こういう動画にしたいっていうのが頭の中に明確にあるのはわかりやすくて進みが早いのね。
そして思ったこと。
やっぱり、お家で作業するより、どっかお店でやっている方が集中できていい！
昨日は、バーガーキングさんにて作業。
コンセントもあって、ポテトもたべれて幸せ。
そして、周りも黙々と色々勉強だったり、お仕事していたり。
自然と集中できる環境へ。
お家だと、途中でふらふらソファーに吸い寄せられたり、montaと遊んじゃったりするけど、そういうこともできないので、やっぱり効率がいい。
思えば、学生時代も勉強はそういった場所でする方が作業が進んでいた。
なんかそういう、作業をするためだけに出かけるっていうのもしたいなぁって思いました！
蔦屋家電さんとかねー。
集中できそうよねー。
お買い物もしちゃいそうだけど。
最近はコンセントを使えるお店も増えてきてるから、それもすごくありがたい！
今まであまりしてこなかった仕事内容をすごく楽しめた日でした♪
軽い、重い、次元。
昨日は久しぶりに少し踊れた日。
足元気にせず踊るのは3月ぶり。
ここまで踊らなかったことは人生でないんじゃないかな。
でも、ヨガをして体を使っていたからか、普通に踊れた気がしました。
26年間踊ってきていた蓄積と、やっぱりどうするかは体が覚えているというやつ。
自分でも驚きました。
さすがに体力は落ちてるかなとは思いますが…
帰り道にしみじみ「あー。踊ったんだなぁ」と思い、内側からグッとくるものがありました。
充実感にあふれて帰り、そのまま就寝。
まんまとブログのことはぽーんっと頭から抜けていました。
またもや毎日ブログは失敗。
まあ、書けるときにでもいいんだろうけどね。
昨日の帰り道、仲良しの先輩との団欒テーマ。
「どの次元の人間でいたいか」
軽い、重いどちらで自分がいたいのか。
そんな話をしながら帰ってきました。
軽い、重いは体重ではなく心の話。
軽くふわふわ、目線も高い、笑顔あふれる人間でいたいか、
重くじっとり、目線も低い、悪口がおおくなるそんな人間でいたいか。
よく漫画とかで、「オレとキミとじゃ次元が違うんだよ！！」とかそんなセリフがありますが、それと似たような感覚。
次元が違うんなら、自分はどの次元にいたいのか。
セレブなお金持ちの世界は次元が違う。想像もできない。
だってそれは次元が違うから。
けど、その次元を目指したいなら、その世界を知る努力をしないといけないんじゃない？
とか。
私は、人に優しい何かを届けることが知りたくて、ヨガの世界に入ってみた。
それは今まで知らなかった次元を知ろうとしたからできたこと。
まだ自分がその次元に至っていたっていなかったとしても、その次元のマインドは少しずつ自分の中に蓄えられている。
それが自分に良い影響を与えているのは感じているし、私が目指す次元はこの先にあると思っている。
やっぱり、軽くふわふわ、笑顔を届けられる、そんな自分でいたいよね。
さっきのセレブなお金持ちの次元の話。
そんな高いところにいるても、重い人もいるわけで。
目指すなら、心が軽いお金持ちになりたいものよねーなんて。話していました。
そういった重い心を引き寄せないパワーがきっと、軽い心、楽しく、気持ちよくいたら強くなっていくと思うのよ。って。
ということで、先輩と2人、今年はかるーく気持ちのいい人間でいれることを目指して頑張ろうねーなんて話していました。
自分たちを気持ちのいいところに引き上げあえる友人というのは、やっぱりいてくれると心強いもの。
楽しいお話が昨日もできました♪
