diet
昨日の解剖学初日。 面白かったです。 知ってるようで知らない知識がたくさんあって。 ものすごく足が上がるバレリーナとかはきっとこういう骨のつき方なんだろうなとか、1人でふんふんと納得している、謎が解けてく時間が多かったです。 筋肉を鍛える時にイ…
毎日朝から活動して、バイトして、勉強して。 そんな忙しい中にいたら、自然とちょっとずつ体重が減っている。 しかも、苦じゃなく。 今朝も体重計にのって、「お♪」と思いました。 別にダイエット頑張ってるから体重計乗ってみよう！じゃなくて、ただただ今…
昨日の夜は窓開けてたら湿気が凄い。 で、ドライをつけたら寒い。 なんだかすごくべたべたした嫌な天気 だけど今朝はそれが嘘のようないい天気 今日は外に出ないと損な気がする。 お散歩したいなぁ 体重が減らなくなってきた。 停滞期がやってきました。 停…
1日チートDAYをしても、その次の日に気をつけた食事に戻せば体重は頑張ってたときぐらいにはもどる。 それは凄くよかったけど、昨日はお腹がずっと鳴ってました 昨日はあんなにくれたじゃないかー。もっと食事くれよー。って言っているみたいなお腹の音。 で…
昨日のチートDAY。 楽しかったー！ 朝はオートミールスープカレー 昼はペペロンチーノ 夜はお寿司 食べたいものお腹いっぱい食べられました！ 今朝増えていた体重も想定範囲内。 夜のお寿司は、最近近所にできたお寿司居酒屋さん 安くでいろんなネタがあって…
昨日の晩ご飯。 写真を取り忘れてしまったのが残念。 気持ち的に凄く満足なダイエットご飯になりました。 まず、ずっと食べたかった卵焼き 最近は食べてもゆで卵が多かったので凄く新鮮 小学校1年生の時の自由研究。 毎日卵焼きを作るというものでした。 あ…
昨日は気の起きない日。 久しぶりの暑さにやられ、日頃の頑張りにちょっと疲れ、アルバイトを応募したところからの連絡はまだかと気疲れし。 頭の中が疲れている感じの日でした。 今日も引き続きな気もするけど、とりあえずヨガして、音楽聞いて。 この後バ…
昨日の朝のうちにアルバイト用の履歴書を送り。 変わらずそわそわしている朝です。 それだけでも結構気持ちが精一杯なのに、昨日は車初トラブル。 家から乗ろうと思ったら、うんともすんとも車が反応しない。 怖かったー！ バッテリーが上がっていて、すぐ業…
この何ヶ月か自粛を大事にして過ごしてきました。 しかし、そろそろいろいろな可能性を考えながら動かなくちゃいけないかな。 ダイエットは順調。 次は、アルバイトでも探そうかなと思っております。 仕事はいつ再会するかは分からず。 その間にしっかり働け…
一昨日ホームセンターに行った際、その中にあるスーパーと、隣にあるスーパーと行ってみたんですが、そこでもオートミールは品切れだったんです。 こうなると変な意地が発動して。 行っている歯医者さんが合羽橋まで1駅位の距離。 昨日は歯医者さんのついで…
今日も梅雨の晴れ間 すごく気持ちのいい朝です 今日は走りにいきたいな 1日1回。主食に納豆を食べるようになって体重がするする落ちていく。 この食生活にオートミールも加えて頑張ろうと思っております。 けど、このペースで体重を減らしていったらリバウン…
梅雨らしい朝。 しっかり降る雨の音 結構好きです。 今日は家からきっと出ないだろうな ダイエット、ここ3日間くらいすごく調子がいいです。 炭水化物は食べず、そのかわりに納豆。 食べる量も減って、体重も減って。 この調子でどこまで落とせるか楽しみに…
昨日は本当によく頑張った日。 まず朝ヨガ。 そしてバーレッスン。 その後、1時間のウォーキングとランニング そして帰ってきてフローヨガ 最後にお風呂でしっかり汗をかく 全部終わって晩ご飯まで食べたら、もう動けませんでした。 8時前くらいに寝落ちして…
この自粛期間中に克服したものの中に納豆があります。 子供の頃から馴染みはなく。 目にした瞬間で覚えているのは小学校6年生の時の修学旅行。 学年全員での朝ご飯時。自分の前に知らないものがありました。 皆がうれしそうに混ぜはじめて驚愕。 なにこれ？…
今日も実家で迎える朝。 母と2人で早起きして過ごす、このゆっくりした朝がお気に入り。 そして、この緑が溢れる実家での朝ヨガも気持ちよくてお気に入り。 猫たちと外の緑を見ながら深呼吸して。 朝ヨガをしたら、母の朝食作りを少しお手伝いして。 今日も…
昨日1日気を張っていたからか 今朝は朝から気が足りない これは早急に気をためなければと思ったんだけど ネットで気をためるって調べたら、気功とかそっちが出てくる ちょっと違うんだなぁ と思いながら、とりあえずできそうなこと ブログから今日をスタート…
昨日は本当に頑張れた日 朝ヨガ 縄跳び ピラティス フローヨガ ぼたぼた汗をかきながら頑張りました 偉いぞ私！ 初の縄跳び 近所の公園に縄跳びだけ持って向かって。 とりあえず100回飛んでみました 体力が・・・ ちょっと休んでまた100回 これを繰り返して…
6/1、朝起きると 学生が学校に向かい、車が走り、なんだか外がにぎやか そっか。今日からいろいろ動き出したんだ これが普段の光景のはずなのに、静かな毎日が続いたせいか落ち着かない 私もなんだか外に出たくなる 朝から雨が降ってどんより曇り空なはずな…
5月最終日 今月はどんなことがあったかなと写真を見返しましたが うん。きっとこの1ヶ月でも自分が良い方向に向かってる 自分をほめてあげたい部分がたくさん 今月もstay homeなりにできること、頑張った！ まず夜19時以降にものを食べなくなった お菓子もほ…
昨日のウォーキング 結局往復で50分ほど歩くことができました。 良い汗をかけて、程よく息も上がって。 そして新しい発見があって。 20分ほど歩いたところに野鳥保護区のような森みたいなところを見つけました。 大きな鳥がいたり、鷹の？鷲？のような猛禽類…
昨日100均に縄跳びを買いにいったら、やっぱない 皆考えることは一緒ね 残念。 次回、ホームセンターなどに行くことがあったら購入しよう ということで、できたら今日はウォーキングに挑戦したいな 無理なくだいたい40分とか。 体力、持久力作りには本当はラ…
なんて気持ちのいい朝！ 久しぶりの太陽！ やっぱり太陽を感じながらの朝ヨガは気持ちがいい 気温も上がって、太陽を浴びた町並みもきらきらして見えて 今日のスーパーへの買い出しはお散歩がてら、歩いていこう わくわくする 昨日は結局9:30から15:00までず…
すでに朝からじんわり汗 朝ヨガにプラスして、プランク４５秒×６種目を初めて数日 いくら寒い朝でもお腹の奥からぽかぽかと発熱しております 今日はけっこうやりたいことがたくさん 昨日は朝も夜もお風呂に使って、わりとまったりDAYだったので、今日はアク…
少し体重が減ったという実感がある時 油断はしたくないけど、やっぱ嬉しい 体重グラフの波がやっと一段階下がった といっても、１キロも痩せてないかもしれないけど。 でもその場しのぎの１キロ痩せたじゃなくて、自分の肉のどっか５００グラムは消えた気が…
私の１日のスタートは朝のヨガからはじまります。 といっても、資格も何もありませんので、youtubeのお気に入り先生の動画をみながら これもこの自粛期間にはじめたことの１つ。 普段は体を使うことが多かったので、あまりヨガには目を向けてきてませんでし…
2020年 この年が始まった時には想像もしていなかった時間を毎日過ごしています。 ただ過ぎていく一日。 自分なりに新しいことに挑戦はしていたけれど、このままでいいのかな 自分がこうなりたいなと思う理想、そこに少しでも近づくにはと考えました。 社会人…
